Diète Maggi

Une base importante du régime Maggi est la base qui favorise la perte de poids. Si vous y apportez des modifications, le système sera complètement différent. Afin d'obtenir des résultats spécifiques, les critères suivants doivent être pris en compte :

1. Selon le régime alimentaire, beaucoup de protéines pénètrent dans le corps.
2. La quantité de glucides doit être minimale.
3. Les œufs et le fromage cottage faible en gras devraient être les principaux produits.
4. En tant que produit supplémentaire, vous pouvez manger du pamplemousse.
5. Les mandats sont limités à 2 ou 4 semaines.
6. Une grève de la faim dure 14 jours pendant lesquels il est impératif de suivre un régime alimentaire.
7. 14 jours de nourriture sur la liste en quantité raisonnable.

L'auteur de ce système de régime est inconnu mais on pense qu'il est correct d'un point de vue physiologique et médical. Le menu et la liste des produits ont un impact puissant. Les experts notent qu'il est conseillé d'utiliser des agrumes avec des ingrédients protéiques.

Le nom du régime vient du nom de la célèbre Premier ministre britannique Margaret Thatcher (Maggie). Le système alimentaire a acquis une popularité particulière après avoir été découvert par des inconnus dans un vieux journal. La description disait 2 œufs et un pamplemousse pour le petit déjeuner.

Comment est la perte de poids

Le système nutritionnel Maggi est connu en deux versions - œuf et lait caillé. Chacun d'eux est conçu pour reconstruire le corps afin de réduire le poids. Pour cela, des durées de 2 et 4 semaines (optionnelles) ont été supposées.

Le résultat de l'utilisation de cette technique sera une perte de poids. Pour y parvenir, vous devez suivre strictement les règles et les exigences établies et surveiller en permanence le processus.

Changements qui deviennent perceptibles après plusieurs repas :

• il y aura une accélération notable du métabolisme;
• il y aura un processus de combustion des glucides et des graisses;
• il y aura une assimilation complète des protéines;
• le corps est saturé, ce qui suffit longtemps pendant la journée;
• digestion plus rapide des aliments grâce au plan développé;

Un tel régime aidera le corps:

• améliorer l'état de la peau, des cheveux, des dents et des os;
• la fatigue et l'irritation disparaissent;
• la masse musculaire est préservée, ce qui permet d'ajuster la silhouette et l'harmonie;
• le système nerveux s'améliorera et la dépression et la mauvaise humeur ne vous dérangeront plus.

Pendant l'utilisation du régime, une personne se sentira bien, son humeur s'améliorera.

Semaine 1

Pendant cette période, une personne connaîtra du stress et des difficultés. C'est parce que le corps a besoin d'être reconstruit d'une nouvelle manière. Les experts notent la possibilité d'un léger malaise - vertiges, nausées. Il est recommandé de boire un verre d'eau pour retrouver de la vitalité.

2 semaines

La période est beaucoup plus calme que la précédente. Le corps est affecté par les protéines qui accompagnent les œufs et le fromage cottage. Des problèmes mineurs avec les intestins sont possibles pour une personne en raison de la transition vers un nouveau régime. La condition peut s'améliorer après avoir pris des boissons laxatives à base d'herbes naturelles.

3 semaines

Le temps est doux et encourageant. Le corps à cette époque s'adapte progressivement aux nouvelles conditions. Les effets secondaires ne tourmentent plus une personne (mauvaise santé, malaise). L'essentiel à ce stade est de ne pas se précipiter et de ne manger que les aliments autorisés selon le calendrier et la liste des produits. Pour vous remonter le moral, vous pouvez vous peser et vous assurer de perdre des kilos en trop.

4 semaines

Le temps passe harmonieusement. Toutes les personnes à la diète se sentent bien. Le corps s'habitue au système Maggi.

Les experts assurent à ceux qui veulent perdre du poids que cette option sera la plus efficace pour eux. Le résultat ne vous fera pas attendre. Dans ce cas, le corps n'est pas blessé et récupère rapidement après 2 ou 4 semaines.

Gardez à l'esprit. Pour la nutrition, il est recommandé de ne manger que des œufs stockés depuis moins de 7 jours. Cela est dû à la perte d'un grand nombre d'acides aminés dans la composition.

efficacité et résultats

Tout régime consiste à perdre des kilos en trop. Cette approche est une incitation pour plus d'esprits et l'utilisation de produits inhabituels. Le véritable système nutritionnel de Maggi n'implique pas de manger des crevettes, d'ajouter du vinaigre et d'autres ingrédients aux plats. À cet égard, on peut l'appeler le plus optimal:

1. Les 7 premiers jours - 2-3 kg.
2. 2 semaines - 3-5 kg.
3. 3 semaines - jusqu'à 8 kg.

La quantité maximale lors du déchargement ne dépasse pas 10-12 kg. Les spécialistes garantissent des résultats élevés. Si, selon toutes les règles, le poids ne disparaît pas, vous devez rechercher la cause dans les caractéristiques de votre propre corps.

Seul un médecin peut déterminer la cause. Il peut s'agir d'une défaillance hormonale, d'un trouble métabolique. Après avoir résolu ce problème, vous pouvez immédiatement commencer la poursuite du régime.

Impressionant! L'acteur hollywoodien Adrien Brody a perdu 14 kg avec l'aide de Maggie. Cela était nécessaire pour le rôle dans le film "The Pianist". Ce rôle lui a valu un Oscar.

Liste des contre-indications

Il est préférable de demander conseil à un médecin au préalable. En effet, un régime protéiné peut affecter le système digestif. Les personnes atteintes de maladies chroniques devraient prendre le jeûne particulièrement au sérieux. Sinon, des conséquences désagréables peuvent survenir.

Les contre-indications incluent :

• une réaction allergique causée par l'utilisation d'œufs, d'agrumes et de fromage cottage;
• augmentation ou diminution de la pression ;
• le système nutritionnel est interdit aux femmes enceintes (un excès de protéines se forme dans le corps alors que les graisses et les glucides sont également nécessaires lors de la formation du fœtus);
• sensibilité accrue des intestins, apparition de constipation;
• maladies cardiovasculaires;
• problèmes rénaux ou hépatiques.

Les experts conseillent de consulter un médecin 7 jours avant de commencer un nouveau régime alimentaire. Le corps est reconstruit, ce qui signifie que rien ne doit s'opposer à ce processus. Seul un médecin peut évaluer les possibilités de santé et donner des recommandations.

Faire attention! Lorsque vous mangez un grand nombre d'œufs, des phénomènes désagréables tels que des éructations se produisent souvent. Lorsqu'un tel processus biologique se produit dans le corps, vous pouvez abandonner Maggi et passer à une autre méthode de perte de poids.

Règles de conformité

Beaucoup de gens ne connaissent pas le régime Maggi. Les experts le considèrent efficace dans la lutte quotidienne contre la perte de poids.

Le système énergétique contient des exigences et des règles dont le strict respect est recommandé. Sinon, le résultat de son application ne sera pas reconnaissable :

1. Eau potable - 2 litres par jour.
2. Il est recommandé d'exclure le sel de l'alimentation (1 g par jour est autorisé).
3. Le grignotage est interdit pendant les 14 premiers jours.
4. Il faut être à l'air frais plus souvent (à partir de 30 minutes ou plus).
5. Lors d'un repas libre, il est déconseillé de trop manger (il faut terminer le repas avec une légère sensation de faim).
6. Ne mangez pas 3-4 heures avant le coucher.
7. Avec des manifestations négatives, vous n'avez pas besoin d'adhérer au régime Maggi.
8. Le sport est encouragé.
9. La réception de médicaments ou de médicaments sur les herbes naturelles doit être limitée.
10. La sortie du système alimentaire doit se faire progressivement pour éviter les problèmes de santé.

Ces règles sont utiles lors de l'utilisation de Maggi pendant 2 ou 4 semaines. Pendant la grève de la faim, une personne ressent de la légèreté et de la bonne humeur. La vitalité sera également restaurée, l'énergie apparaîtra.

Par conséquent, s'il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation de ce système, vous pouvez manger les aliments inclus dans la liste des aliments autorisés. Aussi un menu approximatif pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour vous aider à bien manger tout en perdant du poids.

Conseil utile. Les experts conseillent de ne manger que de petits œufs, car ils n'ont pas de microfissures pour l'évaporation des nutriments.

Des produits

Lorsque vous utilisez le système de perte de poids Maggi, vous devez faire attention à manger les mêmes produits pendant 2 ou 4 semaines. Le menu contient des plats différents mais sans une grande variété d'ingrédients.

De nombreux produits sucrés, farineux, salés et frits sont interdits. Les céréales sont également exclues - riz, sarrasin. Parmi les fruits, les agrumes sont recommandés car ils contiennent des acides brûle-graisses.

Tous les aliments doivent subir un traitement thermique. Pour perdre du poids, les méthodes de cuisson suivantes sont utilisées:

1. cuisson à la vapeur
2. cuisson dans une marmite.
3. Cuisson au four ou au four.

Vous n'avez pas besoin d'utiliser d'huile lors de la cuisson. Une petite quantité est autorisée après 4 semaines de jeûne.

Après avoir quitté le régime, la friture de viande dans une poêle est autorisée, sous réserve des règles suivantes (pour éviter une prise de poids rapide):

• manger de petites portions;
• utilisez cette méthode pas plus d'une fois en 3 jours;
• utiliser une poêle enrobée.

Lors de la compilation d'un menu du jour, vous devez vous fier à ces recommandations. Ils sont spécialement conçus pour obtenir le résultat. Ainsi, vous ne pouvez pas blesser le corps, mais passer en douceur à un nouveau mode de vie.

N'inventez pas ! De nombreuses femmes, en quête d'harmonie, consomment des œufs de caille. Les nutritionnistes le déconseillent catégoriquement, car ce produit naturel ne contient pas de lutéine et d'autres acides aminés impliqués dans le bon métabolisme.

exemple de menu

Certaines personnes ont du mal à établir un menu quotidien pour perdre du poids. Pour résoudre ce problème, des recettes prêtes à l'emploi ont été développées qui incluent une liste d'ingrédients et des méthodes de cuisson.

Selon les préférences personnelles, les développeurs autorisent des modifications mineures de la recette. La règle principale est de se fier à la liste des produits autorisés et interdits. Si une personne au régime n'aime pas les tomates, il est permis de les remplacer par des concombres. Même si vous êtes allergique à la viande ou au poisson, vous devez passer à d'autres ingrédients.

Ainsi, dans le cadre du régime Maggi, une personne peut choisir une période d'amaigrissement (2 ou 4 semaines), une option (œuf ou fromage blanc), ainsi que des plats pour composer un menu du jour pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous pouvez faire un tableau coloré et le peindre par jour de la semaine.

Pendant 4 semaines

Tous les ingrédients peuvent être achetés dans n'importe quel supermarché. Les produits doivent être de haute qualité et avoir une date de péremption valide. Les plats pour maigrir doivent être diététiques.

Après avoir quitté le régime (après 4 semaines), vous pouvez créer indépendamment des plats et des menus en fonction de la liste des produits autorisés.

Si le système nutritionnel est conçu pour 2 semaines, la personne recevra un régime inhabituel plus strict. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez toujours changer l'horaire de la grève de la faim pour un autre. Ne torturez pas votre corps.

Pour 2 semaines

Pour un système énergétique réduit, un tableau est également utilisé pour calculer le type d'apport alimentaire. Pendant ce temps, il est également possible de passer de l'orge à la nourriture au fromage blanc (1 œuf correspond à 100 g de fromage blanc).

La rigidité d'un tel jeûne réside dans le fait que seule une certaine quantité des ingrédients autorisés doit être consommée. Au cours de la première et de la deuxième semaine, il est recommandé de suivre les règles :

• pour le petit-déjeuner pas plus de 200 g de fromage cottage ou 2 œufs;
• pour le déjeuner pas plus de 350 g de nourriture;
• pour le dîner pas plus de 300 g de nourriture.

Il est permis de boire 1 tasse de café pour le petit-déjeuner, du thé vert au citron pour le déjeuner, du thé aux herbes naturelles pour le dîner.

Lors de l'élaboration d'un menu du jour, vous devez respecter ces règles. Ils ne dépendent pas de la durée de la grève de la faim. Les ingrédients autorisés peuvent être utilisés pour préparer des plats savoureux et sains.

Les nutritionnistes recommandent. Si vous utilisez une période raccourcie, vous ne pouvez manger que des agrumes. En effet, le corps doit s'adapter rapidement à un nouveau régime alimentaire, ce qui contribue à la perte de poids. Sinon, une personne ne pourra pas obtenir le résultat souhaité en peu de temps.

Sortie en douceur du régime

L'objectif doit être atteint sans manger d'aliments gras, sucrés et féculents. La réception doit être variée et peu calorique. Pendant 7 jours, vous ne pouvez manger que 2 ou 3 œufs. Il est recommandé de réduire la quantité d'agrumes ou de les abandonner complètement pendant un certain temps. Vous pouvez les remplacer par 2-3 grosses cuillères de miel.

Il est permis d'ajouter un peu de sucre granulé à une boisson au café ou au thé. Les légumes peuvent être consommés comme d'habitude. Le corps ne devrait pas recevoir de protéines pendant plus de 4 semaines. C'est mauvais pour la perte de poids. Vous devez également vérifier constamment votre état de santé. Si vous êtes de mauvaise humeur et que vous ne vous sentez pas bien, vous devez modifier votre alimentation.

Vous pouvez diversifier le système Maggi en prenant d'autres produits, mais uniquement avec le contenu en vitamines, minéraux et acides aminés. Les exercices physiques conviennent également (ils doivent être modérés).

Ces règles conviennent à tous les âges et à tous les sexes. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des complexes de vitamines. Il est recommandé de respecter strictement le nombre de repas chaque jour - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Après (au moins) 2 heures, une collation avec 1 carotte, concombre ou laitue est autorisée.

Les experts soulignent une restructuration bénéfique du métabolisme dans le corps par des processus chimiques. Cela aide à brûler rapidement les graisses et les glucides, ainsi qu'à nettoyer tout le corps des toxines et des toxines.

Recettes de régime

Poisson cuit

Pour reconstituer le corps en protéines, vous devez manger du poisson cuit au four. Vous pouvez utiliser des filets. Salez et poivrez-le, puis enveloppez-le dans du papier d'aluminium. Cuire au four ou au four pendant environ 45-50 minutes. Le temps dépend de la taille. Du jus de citron peut être ajouté au goût.

Poitrine de poulet

Poitrines de poulet simples et faciles à cuire. Il doit être soigneusement lavé, enlevé avec un marteau de cuisine, puis frit dans une poêle pendant environ 3-4 minutes. Chaque côté doit être cuit uniformément.

Légumes cuits

Lorsque vous mangez des légumes, ils doivent d'abord être bouillis dans de l'eau. Il est recommandé de couper les courgettes puis d'ajouter du sel et un mélange de poivrons (mesurer la quantité au goût). Ensuite, mettez tous les produits dans une petite casserole et mettez sur le feu. Pour le goût, vous pouvez ajouter des herbes fraîchement hachées.

salade de fruit

Si le régime n'indique pas de période où seuls les agrumes seront utilisés, vous pouvez vous offrir une salade de fruits. La recette peut être utilisée ensuite. Pelez les poires, les pommes, les mandarines (vous pouvez aussi utiliser des melons) et coupez-les en cubes. Mettez tous les ingrédients dans un bol profond et ajoutez du jus de citron au goût.

viande cuite

Lors de l'application du régime, la viande est mieux cuite (en particulier le bœuf). Pour le boeuf, des parties sèches et maigres peuvent être utilisées. Le porc contient plus de matières grasses que les autres viandes, il est donc préférable de le cuire au four.

Il est recommandé de frotter des portions de bœuf ou de porc avec du sel et des épices au goût. Il est préférable de cuire dans du papier d'aluminium au four ou au four. Règle obligatoire - pas d'huile.

Cette technique est très efficace lorsqu'une personne souhaite perdre du poids et affiner sa silhouette.

Notes et résultats

Dans la société moderne, il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids, ainsi que pour arrêter le régime. Votre choix est influencé par des critères tels que la notoriété et la notation. Il existe de nombreuses critiques positives sur le système nutritionnel de Maggi. Les photos des utilisateurs aident également à voir le résultat de la catégorie "avant et après".

Premier avis, femme, 24 ans

Le système nutritionnel de Maggie est bon. Il est préférable de l'utiliser avec des entraînements intenses. Ainsi, le résultat global sera plus efficace. J'ai personnellement pu perdre plus de 8 kg. resté satisfait.

Deuxième examen, femme, 28 ans

Le régime est super. Il y a de petites nuances après être allé à la nourriture ordinaire. Il y a du grondement et de l'inconfort. Cette condition peut durer plus de 7 jours. Au total, elle a perdu environ 6, 5 kg sur toute la période. Comme un moyen de bien se nourrir et de perdre du poids - un bon moyen.

Troisième examen, femme, 22 ans

La partie la plus difficile d'un régime était de recâbler votre corps pour qu'il accepte certains aliments. L'effet s'est fait sentir après 3-4 jours. Ensuite, il était nécessaire d'ajouter des glucides à l'alimentation. Il est également recommandé de porter une attention particulière aux calories consommées. Le résultat sera de 100 %. Il vous suffit de suivre les règles pour permettre au corps de se reconstruire.

Quatrième examen, femme, 37 ans

Je recommande ce plan de régime à tous ceux qui veulent perdre du poids. Parmi les principaux inconvénients, je peux noter la présence d'œufs et d'agrumes dans la liste des produits recommandés, car certaines personnes y sont allergiques. Vous devez également rester hydraté - environ 2, 5 litres d'eau par jour (de préférence purifiée). En un mois, j'ai pu perdre 8 kg.

Cinquième avis, femme, 35 ans

J'ai vraiment aimé le régime. Tout est juste génial ! Elle a perdu du poids très rapidement, mais a ensuite pris environ 2 kg. La règle principale est de ne pas s'arracher après une alimentation aussi équilibrée. Sinon, son respect est inutile.

Les résultats du régime peuvent être vus sur la photo.